dieta zeby

[...] to samo i rady Dezira... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87028&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness Czyzby nowa dieta? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87052&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness Ooo a to ci niespodzianka... [...]

[...] w domu) i utrzymuję równy poziom kaloryczny dzień w dzień, myślę, że można to śmiało nazwać “dietą”. Tylko, że wszystko było znalezione “czyjeś”, w internecie (tzn kogoś dieta, kogoś trening). Dlatego w końcu zmobilizowałem się, żeby zapytać się strikte o swój przypadek.. ale od początku… Trzy podstawowe rzeczy: 1. Patrzę na kalkulatory tego [...]

Trzeba zawsze mieć jakieś rezerwy i wiedzieć kiedy je wykorzystać u ciebie tą rezerwą jest dieta bo pisałeś że praktycznie jej nie ma gdzieś tu niedawno w dziale trening chyba był post o robieniu masy więc radzę tam zajrzeć później poszukaj jeszcze jakiś elementów których dotychczas nie stosowałeś i wzbogać trening bo Strongman to wyzwanie dla [...]

Trening? Czy ja trenuje ? Ja caly czas trenuje pani kierowniczko Tylko ta dieta Ale wlasnie mam taka nadzieje ze wspomaganie suplowe bedzie mnie motywowac bardziej do diety - w koncu to sie na czczo bierze, wiec bede czasem musiala jakies przerwy w jedzeniu robic zeby to na czczo mi sie zrobilo

cześć Blejd!! , co za 100zł??? , przede wszystkim musisz mieć dobrą diete , a co do odzywki za 100zł to ci nic nie da!! , możesz tylko kupić najwżej 2kg białka z ovopolu jako uzupełnienie diety, jak będziesz miał troche więcej kasy to mozesz kupić jakiegoś gainerka i białko , bo te wszystkie suplementy trzeba trochę dużej brać niź miesiąc żeby [...]

Może odpowiem za Vlada... "chce wyrzeźbić brzuch (główny cel) i trochę się podrzeźbić jest czymś złym nawet przy wadze 75kg??" Nie jest nic złego w rzeźbieniu się, lecz...wybacz jeśli urażę...trzeba mieć najpierw co rzeźbić Może inaczej - rzeźbienie to spalanie zbędnej tk. tłuszczowej=> odchudzanie innymi słowy. W Twoim przypadku [...]

Darek mnie taka dieta pasuje ale np waze 90 kilka kilo, to zeby zwiekszyc zawartosc bialka w diecie to zamiast tego carbo mozna jakies sowite bialeczko dorzucic co ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl [...]

Durex czy jak ci tam "durin" po pierwsze g..wno wiesz na temat odzywek!!!! jak twierdzisz że gość sobie kupi odzywke za 96 zł i mu przyniesie niewiadomo jaki efekty ( przyniesie mu efekty ale czy nie lepiej mu było by ćwiczyć jeszcze na sucho puki nie dozbiera sobie więcej kasy???) Po drugie jak byś umiał czytać to byś wiedział że [...]

[...] DO UZYSKANIA ZADOWALAJACYCH MNIE EFEKTOW? DOBRZE ROZUMUJE ? OK, tyle że w okresach wysokich w/w wchodź w obszar diety anabolicznej, żeby podregenerować mięśnie. Długotrwała dieta kataboliczna prowadzi do spadku metabolizmu podstawowego, więc zawsze dochodzi do stagnacji. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski [...]

Witaj no więc ten chudy twaróg to wywal zastąp go tłustym ze śmietaną 36% ogólnie polecam do wszystkiego majonez jakiś tłusty ok.80% i żeby miał mało węgli ja używam winiary dekoracyjny jest nawet znośny w porównaniu do innych ale może znajdziesz jakiś co ma jeszcze mniej węgli. Jajka to proponuje jajecznice z przewagą żółtek np 3 żółtka 1 całe [...]

No ale aby sie tluszczu pozbyc potrzebna dieta. A na to nie kazdy ma kase :) Wiadomo ze kulturystyczne zarcie nie jest tanie. Szczegolnie jak ktos studiuje i nie pracuje i nie ma grosza nawet zeby nieraz cokolwiek wlozyc do gara. A kocha ten sport. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna [...]

[...] gdyby teraz machnal cykl zeby mu troche pary przybylo(bedzie mogl robic wiecej i dokladniej - a to jest pozadane przy nabieraniu massy). ale oczywiscie przede wszystkim dieta (proponuje post nortona bodajze w dziale odzywianie - nie pamietam nazwy dokladnie ale znajdziesz - to ten gdzie sa 3 typy budowy) i nie widze problemu machniecia tu [...]

a ile bialka , weglow i tluszczu musze jesc na kilo wagi?? jesli che aby dieta byla wysoko bialkowa, tak zeby miesnie mialy z czego rosnac??? Co ja tu robie??

DJ z dieta bede kabinowal od wrzesnia, bedzie tez kasa na odzywy wiec moze wreszcie waga cos skoczy. Brat pomagal mi na poczatku, tzn wprowadzil na silke, troche pomogl przy treningu, trwalo to jakis miesiac :). Pozniej wzialem sterte "KiF" i radze sobie sam. W tej chwili widze sie z bratem raz na miesiac i oczywiscie gadamy sobie o [...]

Mieli, tylko nie wiedziel;i, ze maja . "Aspirin protect 100" firmy Bayer. Zadna inna aspiryna. 3 tabl dziennie w rownych odstepach. Pierwsza rano na czczo. Dieta oparta tylko i wylacznie na zywnosci nieprzetworzonej. Stosunek bialka/weglowodany/tluszcze w procentach: 30/50/20, z tym, ze jako jedyne tluszcze uzywasz oliwy z oliwek, oleju [...]

Alluminas, rzeby cwiczyc na mase z dobrymi wynikami trzeba miec odpowiednia 'masowa' diete. Jest to dieta bogata w weglowodany i bialko, weglowodanow musisz spozywac tyle zeby bylo ich wiecej niz potrzebujesz co rowna sie z lekkim lub w niektorych przypadkach sporym naraniem tkanki tluszczowej. Sadzac po Twoich wypowiedziach mam wrazenie, ze masz [...]

witam chcialbym porade. jaka bedzie najlepsza dieta pod moj cykl z trenem , chce sie wyciac zredukowac fat , ale jest mozliwosc ze moge rowniez zlapac czystego miesnia do przodu bo jade na trenie , czy z dieta ckd bedzie to mozliwe czy moze LC , ALBO CYCLE CARB JADE NA TOWARZE JUZ 4 MIESIAC , A BYLO TO TAK REDUKCJA W 2 MIECIACE NA [...]

Piwko raz jak na jakiś czas jest wskazane, nic się nie stanie. A napewno po 3kg gajnera z dietą nie zrobisz 4kg. Po pierwsze jest to sprawa indywidualna każdego organizmu, dokładnego przełożenia nie ma, ale żeby przytyć 3-4kg musisz zjeść napewno sporo więcej niż 3kg gajnera. Doradca w dziale suplementacja

[...] 85g (1,0 na kg masy ciała) Węglowodany: 274g (3,2 na kg masy ciała) Jako że człowiek lubi czasem zjeść coś innego, niezdrowego, coś podjeść itp. ułożona przeze mnie dieta zostawia miejsce na jeden taki posiłek - 400 kalorii (czyli ułożyłem ją tak jakby dla 2100 kalorii). Produkty diety zapewniają już 100% witamin i minerałów, tak więc [...]

Zeby sie pozbyc jej nadmiaru musi miec odpowiednia diete i stosowac trening aerobowy ... ruszac się . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - dieta zrób to sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - efektywne spalanie tluszczu (polecam przeczytanie calego postu) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - Odchudzanie poradnik [...]